10 أسرار تمنحك الثقة بالنفس:
 |
| 10 أسرار لتعزيز الثقة بالنفس |
1-تقبل عيوبك:
2-التسامح مع النفس ونسيان الماضى:
3-أعرف نفسك جيدا"وركز على الجوانب الأيجابية:
- قم بالتركيز دوما"على نقاط القوة لديك وتنمية مهاراتك الخاصة، وأبراز مواهبك وتطوير ذاتك.
- توقف عن التفكير فى النقائص والعيوب التى تراها حاجزا" فى نفسك بينك وبين العالم من حولك، فالتركيز المستمر على الجوانب الأيجابية سوف يشعرك بالراحة والفخر والأعتزاز والثقة بالنفس.
- فكر بالأشياء الجميلة ومواهبك الفطرية التى ربما خلقت معك منذ الطفولة وأنت لا تدركها- أو تتجاهلها بغير قصد، تعلم كيف تستثمرها وتنميها من أجل تحسين نفسك وتطويرها وإستعادة شغفك.
- عد ألى هواياتك التى كنت تستمتع بها ،وحاول أن تجد لها متسع من الوقت.
4-لا تقارن نفسك بالأخرين:
فى بعض الأحيان يكون السبب فى عدم الشعور بالثقة هو أنشغالك ببعض الأشخاص من حولك والتركيز على الأخرين أكترمن التركيزعلى نفسك، وعندما تقارن نفسك بالأخرين فأنك تظلم نفسك كثيرا"،لأنك لوتأملت حالك قليلا" لوجدت أنك تتمتع بكامل النعم التى وهبك ألله أياها ولكنك لا تحاول أن ترهق عقلك بمحاولة التفكير فى تلك النعم لأنك مشغول بمتابعة ومراقبة النعم الموجودة عند الأخرون معتقدا"أنهم ربما هم أسعد وأنجح منك وربما أنها ليست الحقيقة ولكنك تصدق ذلك .
لا تنشغل بالآخرين وتعتقد أنهم أسعد منك، فلا يوجد أنسان فى هذه الحياة يعيش فى سعادة مطلقة ، وكل أنسان يعانى ويكابد من ناحية معينة فى حياته، غير أن هناك من يتعمد إخفاء هذا الجانب المظلم من حياته ويتظاهر بالسعادة ويتفاخر بما لديه أمام الآخرين.
فلا تصدق كل ماترى ولكن فكر أكثر بعقل ومنطق وبادر من اليوم بالتركيز على نفسك وعلى النواحى الأيجابية والمواهب الرائعة التى تتمتع بها،قم فقط بالبحث عنها ، ونتيجة لذلك سوف يتضاعف كثيرا شعور الثقة لديك.
5- ضع لنفسك أهداف واقعية:
أعمل دائما" على التخلص من نقاط الضعف لديك عن طريق تجاهلها، فلا تسمح لها بأن تطغى على مشاعرك وأفكارك وقراراتك، أبتعد عن وضع أهداف خيالية أو غير واقعية تتسبب لك فى الشعور بالعجز والأحباط وتضعف ثقتك بنفسك وحاول بدلا" من ذلك أن تضع أهداف واقعية يمكن تحقيقها لأن هذا سوف يساعدك كثيرا"على تقوية الثقة بالنفس، تعرف على الأهداف الذكية من هنا.
6- تجاهل الأنتقاد السلبى:
عندما تتعرض للنقد السلبى أو يقوم شخص ما بأنتقادك بطريقة ساخرة ، فإن طريقة تفاعلك مع هذا الانتقاد يعكس تماما" طبيعة شخصيتك ومقدار تمتعك بالثقة من عدمه،فأذا كنت تتأثرسريعا" بهذا النقد وتشعر بالضيق والغضب فأنت شخص تعانى من قلة الثقة فى النفس.
وسوف يظهر ذلك تلقائياعلى سلوكك وتعابير وجهك بطريقة لاأرادية وسوف يلاحظه الآخرون من حولك فيتكون لديهم أعتقاد أنك شخص غير واثق من نفسه، وسوف يؤثر هذا الأنطباع على تعاملاتهم معك مما سيزيد الأمر سوء،ولكن فى الحقيقة ستكون أنت من قمت بأيصال هذه الفكرة إلى أذهانهم بطريقة غير مباشرة من خلال ردة فعلك.
ومن ناحية أخرى ، فأذا ما قمت بمواجهة هذا التهكم وتلك السخرية بتجاهل وربما بأبتسامة باردة أو رد دبلوماسى، ربما تسببت للشخص المتنمرفى الشعور بالحرج وقمت بأيصال رسالة قوية، وهى أنك لست بالشخص الضعيف الذى يتأثر سريعا" بالآراء من حوله، بل أنك شخص قادر على تقبل كل الآراء والتعليقات برحابة صدر ولا ترفضها إطلاقا"ولا تثير غضبك وأنك شخص ذكى تتمتع بقدر كبير من الثقة والمرونة مما يجعلك تتقبل كل شيىء من حولك.
فقم بشكر أصحاب النقد الأيجابى لأنه داعم ومشجع لك،وتجاهل النقد السلبى الهدام وتعامل معه بالطريقة المناسبة دون أن تتأثر به، وقم بتطبيق الحكمة القائلة: ( أن التجاهل صدقة على فقراء الأدب).
7-أحتفل بأنجازاتك:
لا تقلل من قيمة أى عمل تقوم به مهما كان بسيطا" فإذا قمت بحل مشكلة ما أونجحت فى التغلب على أى عقبة فى يومك فذلك أنجاز يستحق المكافأة-أذا قرأت كتابا"أو تعلمت شيئا" جديدا"فهذا أنجاز،وأذا نجحت فى مقابلة عمل أو قمت بمساعدة أحد لحل مشكلة ما يواجهها بفهذا أنجازوعمل ناجح يستحق أن تشكر نفسك عليه وتكافئها.
ومكافأة نفسك تكون عن طريق فعل أى نشاط أو عمل يشعرك بالبهجة والسرورمثل شراء هدية لنفسك ، أو شيىء تحبه وترغب فى أقتنائه وتشعرأنك تستحقه أمثلة على ذلك:
القيام برحلة أذا أتيحت لك الظروف.أيضا"أمنح نفسك وقت للترويح والراحة وممارسة الهوايات التى تستمتع بها،سيشعرك هذا بالحماس ويقوم بتحفيزك للقيام بمزيد من تلك الأعمال الناجحة البسيطة والتى من شأنها أن تشعرك بالثقة وتمدك بالطاقة الأيجابية والحماس من خلال تطبيق مبدأ(المكافأة).
8-الأهتمام بالشكل والمظهر الخارجى:
أهتم دائما بمظهرك الخارجى، قم بأختيار ملابسك بعناية وتعرف على نوعية الملابس التى تناسبك أكثر من غيرها ،أهتم بالنظافة الشخصية وصحة بدنك وممارسة الرياضة من أجل الظهور بالشكل الذى ترضى عنه أنت ، أن جمال الشكل ليس شرطا" لكى تشعر بالثقة ولكن جمال المظهر وجمال الروح تلفت الأنظار حتى وأن لم يكن الشكل جميلا"، ضع لمساتك الخاصة على صورتك ومظهرك العام،أحب نفسك وتعمال معها بلطف تشعر دوما" بالثقة.
9- الحديث الأيجابى:
أجعل حديثك مع نفسك دائما" حديث أيجابى يبث التفاؤل والأمل فى نفسك أيا كانت الظروف التى تمر بها، أطرد الفراغ وبادر بالعمل ، تأمل قدراتك اللامحدودة ، صف نفسك فى جملة بسيطة تشرح من أنت ، قم بأختيار الأسم الذى يليق بك وتشعر أنه الأقرب لوصفك وينطبق عليك تماما"( كالمحترف أو المغامرأو المكافح أو البطل....الخ) أنت من تعرف نفسك جيدا"، أفتخر بنفسك وأعلم أنك معجزة ألله فى الأرض،فلا يحق لك ألا أن تعتز بنفسك وتفخر بوجودك وتعترف بقدراتك اللا محدودة.
10-كيف ترى نفسك(رؤيتك لذاتك):
توقف لحظة وأسأل نفسك كيف ترى ذاتك؟ هلى ترى نفسك شخصا"سيىء أو شخص رائع؟ أم أنك ترى نفسك شخص عادى؟ ليس لديه شيئا" مميزا"...أجب بكل وضوح وكن منصفا" لذاتك، فرؤيتك لنفسك غالبا" ما تنعكس على رؤية الأخرين لك، أذا كنت ترغب فى أن ترى الأهتمام والأحترام والتقدير ممن حولك، فلابد أن تمنحها لنفسك أولا" حتى يراها الأخرون من حولك، فالأخرون يروا فيك ما تراه أنت فى نفسك، وأذا كنت تعتز بنفسك وترى أنك شخص مميز جدير بالأحترام والتقدير وتصدق ذلك، سوف تصل تلك الرسالة لمن حولك.
والخلاصة:(عامل نفسك بالطريقة التى تحب أن يعاملك بها الناس) وستشعر بفارق كبيرلأنك أصبحت تنظرإلى نفسك نظرة أيجابية.
إذا كنت تشعر بقليل من الثقة وترغب فى تقوية شخصيتك وثقتك بنفسك قم بتطبيق جميع الخطوات السابقة والتدرب عليها بأستمرار فهى أولى خطوات تحقيق النجاح فى الحياة والتغيير نحو الأفضل.
تعليقات
إرسال تعليق
هل كان مفيدا؟أ أكتب نعم أو لا